Rincón del Atleta Popular Herculano

Enhorabuena! ;-)

 

Enhorabuena!

Yo he empezado con media hora por las noches y hago, aproximadamente 5km (algo menos). Por ahora sigo sintiendome bastante flojito, ya veremos como evoluciono. Lo bueno es precisamente eso, que siento que tengo muchísimo por mejorar.

Por cierto, xq salen tiempos distintos?

 

Enhorabuena campeón!!! vaya tela de marca, ibas para 3:30 y haces 3:14. Me había metido hace un rato en la web para ver la clasificación y como pone la localidad de cada corredor, sólo he encontrado uno de Alicante pero dudaba si eras tú, pq 15 minutos por debajo de lo previsto es un pasón. Tío, disfrútalo que esa marca no está al alcance de muchos, te lo dice uno que en 7 semanas va a correr uno y cuyo modesto objetivo es bajar de 4 horas. Ya nos contarás que tal la carrera, las sensaciones y si nos la recomiendas para el año que viene. Un saludazo

 

Muchas, gracias, y también a FranZ, Canano12 y a Terratrèmol, que me felicitó en otro hilo de este foro. :grin:

Sí, ese soy yo, el de 3h15m30s oficiales y 3h14m20s reales. La salida fue un embudo hasta el km 3, ya que salíamos junto con los de la media maraton, pero luego cogí ritmo a 4:32-4:34 min/km y, oye, pasé la media maratón en 1h37 y algo y la segunda media la hice en 1h38. Fui muy bien, me avituallé correctamente, tuve apoyo de varios amigos bilbainos (y se agradece, sobre todo en el km 34, en una esquina lejana a la meta con las piernas ya tocadas) y además hizo una noche perfecta para correr (18ºC en la salida, unos 15-16ºC cuando yo entré, sin lluvia y sin apenas viento). Ya os contaré más en otro momento, que ahora me voy a la cama.

Ahora descanso varios días y volveré al tajo el día 6 de noviembre corriendo la media de Pinoso casi seguro. No creo que vaya a competir, sólo a disfrutarla, aunque si me veo bien nunca se sabe..., y es que ahora quizás sea el momento de bajar mi 1h33min que tengo de mejor marca en media maratón.

Tú hacías Castellón, ¿verdad? ¿Irás a la media de Benidorm? Yo no iba a hacerla, pero viendo que el Hércules-Elche casi seguro que será domingo a las 12 de la mañana igual me animo a correr en Benidorm la tarde del sábado.

Porque desde que se dio la salida hasta que yo pasé por ella pasó algo más de un minuto, ya que apuré tomándome un café para entrar también al aseo en un bar cercano y me puse en el mogollón de la salida (los de la media + los de la maraton completa salíamos juntos) a poco más de 5 minutos para empezar, bastante atrás.

Un saludo :grin:

 

Sí, yo hago Castellón el 11 de diciembre. En un principio no tengo previsto competir antes, pq la verdad es que no tengo tiempo los fines de semana como para desplazarme, correr y volver, pq como ya he comentado alguna vez, tengo 4 hijos pequeños (entre 0 y 6 años) y me exprimen, de hecho entre semana entreno a mediodía cuando están en el cole y guardería y los domingos me levanto antes de amanecer. Si cambio de opinión ya te lo diré a ver si nos podemos ver. Apunto la posibilidad de Benidorm. Un saludo

 

Ya sólo me quedan 7 días para el maratón de Castellón. La preparación estaba siendo muy buena, pero llevo 2 semanas prácticamente parado. Tengo una contractura en el gemelo izquierdo y estoy acojonado. Me encuentro mucho mejor pero tengo un miedo de romperme que no veas. El miércoles probaré a trotar y otra vez al fisio a ver si consigo olvidarme de la dichosa lesión. Bueno ya os contaré que tal me ha ido y si voy a ser capaz de competir (estoy seguro casi al 99% de que salir saldré aunque esté cojo, otra cosa será si puedo llegar a meta). Ni que decir tiene que la marca ya ni me la planteo, sólo con llegar me daré por más que satisfeho. El objetivo hasta hace dos semanas era bajar de 4 horitas.

 

Ayer corrí el maratón de Castellón y me quedé alucinado con la organización y la animación durante el recorrido. Había isotónica, geles, barritas y fruta en 5 o 6 puntos además de agua en unos 10 aproximadamente. En meta no faltaba ningún detalle e incluso salí de allí comido pq había pizza a go gó y refrecos de todo tipo. La carrera transcurre gran parte del recorrido por núcleo urbano con mucha animación y la gente volcada sin ver apenas coches circulando alrededor. Nada que ver con otras carreras a las que he asistido, sin duda le doy un 10 a este joven maratón que ha celebrado este año su 2ª edición. A todo ésto, mi objetivo era sub 4 horas e hice un tiempo de 3 horas 41 minutos, con lo cual la jornada fue redonda. Ahora 15 días sabáticos para descansar y desconectar y el día 26 (para bajar las comilonas de nochebuena y navidad) a empezar a preparar la mitja marató de Santa Pola de finales de enero.

 

Ahora me he acordado de que la corrías y me he venido para acá disparao para ver si habías escrito. ¡¡Enhorabuena!! Descansa y disfruta de las fiestas, que te lo has ganado. ;-)

A mí me han dado al final cajón de 1h20-1h30 para Santa Pola, ya que al conseguir bajar hace dos semanas, en la media de Cieza, de 1h30 por primera vez, me animé a solicitarlo y me cambiaron de cajón. Ahora estoy entrenando bien e intentando ganar algo de velocidad para ver si puedo rondar 1h28 en Santa Pola, lo que para mí sería un marcón.

Mañana me voy a Aspe, a correr también su media, pero no creo que salga a forzar porque hará viento y no creo que sea el día apropiado. Con disfrutarla y hacer algo más de 1h30 suficiente para cumplir y acumular kilómetros. Luego no sé si haré la San Silvestre de Crevillent (creo que sí iré) y ya a medio plazo creo que iré a Barcelona a por mi 5ª maratón en marzo, a ver si consigo bajar las 3h15 de Bilbao.

Un saludo, y enhorabuena otra vez!! :026:

 

Muchas gracias. Estás que te sales tus tiempos son acojonantes, yo en Santa Pola no tengo ni idea a cuanto iré, pq todavía estoy con pequeñas secuelas del maratón y dependiendo de como me encuentre intentaré competir o quizá sólo ayudar a algún amigo a acabarla pq este año he conseguido enganchar a unos cuantos. Si bajas de las 3:15 en Barcelona te haré la ola una y otra vez

 

¿Cómo vas? Yo alterno ahora días de entreno con días de salir a hacer hora y poco de ciclismo y también otros algo de bici estática.

Iré a Crevillent al final a correr la San Silvestre. En mis dos últimas medias he pasado por el 10.000 en 42:20 y 42:08, así que mi objetivo para el sábado será pues bajar de 42' e incluso intentar acercarme a 41', aunque el circuito es durillo, dicen.

Luego seguiré entrenando de manera variada en enero, haré la media de Santa Pola el día 22 y, dos días después, empezaré a preparar el maratón de Barcelona, ya que al haber seguido entrenando bien desde que corrí el maratón de Bilbao con 9 semanas de plan específico será suficiente.

Mucha suerte en 2012 con tus pruebas. Aquí seguiremos leyéndonos.

Un saludo :026:

 

Buenas, llevo un tiempo desconectado del foro, pero voy a intentar estar activo de nuevo. Mañana voy a ir a la media se Santa Pola, pero siempre me pasa lo mismo, la semana previa a una carrera tengo problemas físicos, aunque esta vez son más serios que nunca. Llevo 15 días sin entrenar porque estoy con ciática y aún así mañana lo voy a intentar pq llevo un par de días algo mejor, aunque con el glúteo y media pierna dormida y con sensación de hormigeo. Ya te contaré si consigo acabarla, espero que sigas saliéndote con tus marcas.... Por cierto, me he puesto Nick en el dorsal y es TOTE, así que después de la exhibició que se ha marcado hoy con golazo incluído, podré presumir con la cabeza bien alta de dicho nick. Un saludo

 

Cuídate, que yo empecé con lumbago y luego ciática, el médico de cabecera me dijo que igual tenía algo más, me mandó una resonancia (créetelo). Me la hicieron en el hospital general y me detectaron una hermosa hernia discal en el L4-L5. Pese a todo, sigo corriendo, aunque supongo que haber perdido varios kilos desde entonces (hace justo un año) me ha ayudado. Por cierto, buen nick ese para el dorsal, jeje.

¿Qué tal fue? A mí muy bien. Volví a hacer MMP con 1h28 y pico. Además a ritmo constante de 4:10-4:12 durante toda la prueba. Eso sí, hizo una mañana magnífica para correr.

Ahora ya a preparar el maratón de Barcelona, el 25 de marzo.

Que te mejores, crack!!

 

Igual este verano me dejo caer por alguna prueba atletica ya que empezare a correr a pie uno o dos dias a la semana para preparar la temporada de ciclocross que empieza en octubre. Ya os contare que tal mis aventuras por esas pruebas atleticas,jajajajaj.

 

Muchas gracias compañero, estás que te sales, a ver si en el maratón de Barcelona te acercas a las 3 horas. Yo estoy hecho una castaña, pq la madrugada del sábado al domingo empecé con vómitos (no pude ir a Santa Pola) y a día de hoy sigo con vértigos, con la ciática y con un derrame interno importante en el ojo. Lo mío ya es de médicos, pero espero poder rodar prontode nuevo. Tienes razón, me han dicho que puede tratarse de una hernia discal, pero hasta que no me haga una resonancia res de res. Tu médico de cabecera es un dios, pq no conozco a ninguno que directamente te mande a resonancia con lo restrictivos que están. Bueno, a esperar que pase pronto ésto pq parezco un zombie. Suerte con tus entrenos

 

Bekele, compañero, ¿cómo vas? Espero que mejor y que hayas retomado bien los entrenos.

A mí me quedan 10 días para ir a correr el maratón de Barcelona. El trabajo ya está hecho y aunque tengo unas molestias en la rodilla izquierda, si todo va bien y no hay contratiempos tengo en mis piernas bajar de 3h10min, a tenor de los resultados de mis diferentes entrenos en las últimas semanas. A ver si lo consigo.

Un saludo :grin:

 

Pues nueva MMP el pasado domingo en Barcelona, con algo más de 3h11minutos de tiempo real, 3 menos que la anterior. Contento por la marca, pero además porque corrí con molestias en la rodilla izquierda, que fueron a más, y que a punto me hicieron abandonar en el Km. 19-20, pero aguanté, se fue minimizando y pude completar una segunda media en 1h36 y poco. La primera la hice en 1h35 y poco también; apenas un minuto entre ambas, muy constante y más teniendo en cuenta las molestias.

Ahora estoy recuperándome para volver al tajo en unos días, aunque para hacer más bici que correr. Y luego nadar. Ya tendré tiempo de volver a exigirme para un nuevo maratón a partir de septiembre.

Un saludo

 

Madre mía estás que te sales. Hoy me he acordado del maratón e Barcelona y he acudido a ver que habías hecho y desde luego que a este ritmo da gusto competir, siempre consigues tus objetivos. Llevo mucho tiempo desconectado pq estoy muy jodido. El médico me ha dicho que operar una hernia discal es jodido y a veces poco recomendable, pero que en mi caso no queda otra opción pq llevo 4 meses sin sentir la pierna derecha y con dolores intensos en la zona lumbar (L4). Soy un pupas y me pasa de todo, ya que hay gente que con la hernia puede hacer deporte(como tú), pero yo no puedo ni agacharme. Eso sí, ahora voy 6 días a la semana a nadar y por lo menos me mantengo en forma. El día que pueda volver a correr o ir en bici haré un triatlon pq lo que me faltaba perfeccionar era la natación. Ayer precisamente fue el 1/2 Ironman de Arenales y se me caía la baba viendo a la peña competir. Un saludo y perdón por estar tanto tiempo fuera del foro, pero es que estoy hasta arriba de trabajo y cuando llego a casa lo que menos me apetece es seguir pegado a un pc, aunque en las próximas semanas espero estar más ranquilo-

 

¿Qué tal vas, amigo?
Yo me he tirado el verano haciendo más bici y natación que correr, para mantener la forma pero no machacar las articulaciones ni sufrir tanto los calores.
Ahora prepararé otro maratón, pero no sé aún cuál. Decidiré en dos semanas, aunque Valencia no creo ya que es el 18 de noviembre y no queda mucho para prepararlo a conciencia.
Espero que estés mejor de tus lesiones.

 

Ahora si que si, he vuelto a correr!!


Estoy preparado la media maraton de Benidorm. Llevo una semana medio seria, corriendo en torno a 6-7km diarios. Ahora mismo tengo los 6km en 34 minutos y acabo bastante cansado. No recordaba que esto fuera tan duro... y haber estado dos años sin correr pfff

En fin, a lo que vamos, es mi primera media y me gustaría consejos sobre el entrenamiento y la carrera. Me he planteado un objetivo de 1h 40 minutos. Pensaba que era realista, pero cada vez lo veo más difícil, aunque no voy a rendirme tan pronto jaja


vaaamos a ponernos en forma!

 

¿Qué tal fue en Benidorm, FranZ? ¿Salió bien la carrera? Y Bekele, ¿qué te cuentas, sigues corriendo?

Yo ahí sigo. Hice nueva MMP en maratón en Castellón el pasado 9 diciembre, bajando de 3 horas 6 minutos y yendo desde el km 14 hasta el 21 con el grupito de las liebres de 3 horas, pero no pude aguantar ese ritmo y preferí aflojar para no reventar.

El otro día en Santa Pola pinché. No fui fino por un virus estomacal unido a un catarro, y no pude siquiera bajar de 1h 33min. Pero ahí voy, preparando mi séptimo maratón, que si todo va bien y no me lesiono será el 24 de febrero en Sevilla, dentro de cuatro semanas justas.

Es muy duro hacer 3 horas, y más cuando uno pasa de los 40 tacos, porque es correr a 4:14 por km de media, pero lo intentaremos, aunque no creo que lo consiga.

Un saludo, atletas!!